Hipercalorico caseiro

Receita hipercalórico caseiro

Beber esse shake 3 vezes por dia, vai proporcionar cerca de 2.800 calorias, 225 gramas de proteína, 270 gramas de carbohidratos e 90 gramas de gorduras boas a sua dieta! Mas do que suficiente para fazer qualquer ectomorfo a ganhar peso.

Ingredientes:

2 scoops / doseador de proteina whey (sabor preferido)
2 xícaras de leite
1/2 xícara de aveia
1 banana
1 colher média de manteiga de amendoim
2/3 pedras de gelo

Preparo: Simplesmente bater tudo num liquidificador.

Valor nutricional médio:

Calorias: 955
Gorduras: 30 gramas
Carbohidratos: 90 gramas
Proteína: 75 gramas

Video:

Bons treinos !

Referencia: Bodybuilding.com